Kako da vaše dete jede zdravo?
🕑 2 min čitanja
Deca mogu biti veoma probriljiva kada je u pitanju hrana. Iako je zdrava ishrana veoma važna tokom odrastanja, deca prosto ne vole određene ukuse dok su mali. Međutim, postoje načini na koje možete nahraniti svoje dete zdravim i kvalitetnim namirnicima. Zato smo za vas pripremila listu sa 6 načina kako da vaše dete hranite zdravo.
Upoznajte dete sa hranom na drugačiji način
Deca su upoznala namirnice u određenom obliku. Ako im se to ne dopada, oni će izričito odbijati da jedu tu namirnicu. Međutim, vi možete da istu tu namirnicu ponudite svom detetu na drugačiji način. Recimo, ako ne voli barenu šargarepu, možda će mu se dopasti ceđeni sok od šargarepe.
Isto tako, možete određenu namirnicu kombinovati s nekom drugom koju dete jede bez problema. Ne mora nužno biti u velikim količinama, ali možete probati i verujemo da ćete se prijatno iznenaditi.
Nazovite hranu drugim imenom
Kod dece često se može uočiti da reguju na pominjanje neke namirnice koju ne vole. Postoji trik koji možete probati. Ako vaše dete ne voli brokoli, ali obožava karfiol, nazovite ih istim imenom. Ovo važi u slučaju namirnica koje detetu deluju isto. Možete probati i sa drugim namirnicama, samo što je kod nekih ukus veoma različit.
Budite primer svom detetu
Poznato je da deca upijaju ponašanje svojih roditelja. Zato se trudite da što više jedete hranu koju želite da vaše dete jede. Svakako će i vama dobro doći zdrava ishrana, a pogotovu najmlađima. Tokom obroka uvek možete isticati ukus određene namirnice koju želite da dete jede.
Uključite dete u spremanje hrane
Pokazalo se u praksi da deca mnoge stvari probaju ako su uključena u pripremu hrane. Osim što će upoznati brojne namirnice, ima će priliku i da saznaju kakve sve posude za hranjenje postoje.
Takođe, uvek možete otići zajedno u prodavnicu i dopustiti detetu da samo odabere hranu koju želi. Spremanje hrane može biti divna aktivnost zbližavanja, a ujedno i podsticanje deteta da jede zdraviju hranu.
Ponudite im opcije
Kada iznesete tanjir ispred deteta, neka na njemu uvek bude nešto što voli da jede. Ostale namirnice mogu biti drugačije i imaju cilj da zainteresuju mališana da ih proba. Uvek im dajte izbor, samo neka najviše bude tri opcije. Sve preko toga će detetu biti konfuzno.
Podržavajte ih da probaju nešto novo, ali nemojte insistirati. Svaki pokušaj da ih ubedite da nešto jedu stvoriće kontra efekat. Cilj je da sami probaj i otkriju zdrave namirnice i hranu.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0