Uspešno balansiranje između poslovnih obaveza i dodatnog usavršavanja – moguće je!
🕑 3 min čitanja
U ovoj misiji oslonite se na naše smernice…
Žongliranje između poslovnih i porodičnih obaveza i dodatnog usavršavanja, koje određena zanimanja zahtevaju, može biti prava noćna mora. Međutim, ukoliko ste dobro organizovani, dobrobit koju ćete imati od rada na sebi premašiće sve teškoće. S obzirom na to da poznajete svoje radno vreme, kao i sopstvene navike, razmislite da li vam je lakše da ustanete rano ili da učite do kasno noću. Da li biste vikend odvojili za edukaciju, ili vam je lakše da se svim obavezama posvetite tokom radne sedmice, a da subotu i nedelju sačuvate za opuštajuće aktivnosti u kojima istinski uživate? Naravno, izbor je na vama, no važno je da se pridržavate zacrtanog plana. A da biste bili efikasniji u učenju, i narednih saveta…
Ne preskačite predavanja!
Ukoliko dodatno usavršavanje podrazumeva odlaske na određena predavanja/obuke/kurseve, (iako vas verovatno niko neće podsećati na to) od presudne je važnosti da ne propustite nijedan čas. Ukoliko počnete da preskačete časove, to vam može preću u naviku, što nikako nije dobro. Jednostavno, shvatite prisutnost kao obavezu koju morate ispuniti na putu do zacrtanog cilja. Dakle, nema izgovora!
Razmišljajte kritički
Imajte na umu da je važno i da usvojite/razvijete/usavršite sposobnosti kritičkog i analitičkog mišljenja. Umesto da ponavljate ono što ste čuli na predavanju/obuci/kursu, pokušajte da primenite to što ste naučili, da razmislite o različitim pristupima, procenite verodostojnost informacija koje ste dobili i razvijte sopstvenu argumentaciju.
Postavljajte konkretna pitanja
Ljudi često procenjuju druge na osnovu pitanja koja postavljaju, radoznalost je važan kvalitet u životu. Nove informacije su zaista značajne, posebno kada je dodatno usavršavanje u pitanju. Ukoliko tokom obuke nešto niste najbolje razumeli, zatražite od predavača pojašnjenje, i to bez ustručavanja! To će vam uštedeti vreme budući da kasnije nećete morati da krstarite internetom u potrazi za detaljnijim objašnjenjima.
Ne odričite se slobodnog vremena!
Imajte u vidu da vam je, bez obzira na brojne obaveze, neophodno slobodno vreme – deo dana/nedelje koji ćete posvetiti isključivo sebi i dragim ljudima. Potrudite se da ga kvalitetno provedete, praktikujući aktivnosti koje vas relaksiraju i ispunjavaju, ne razmišljajući pritom o obavezama koje vas očekuju.
Odvojite vreme za fizičku aktivnost
I telo i um biće vam zahvalni! Prepoterećenje poslovnim obavezama, pa i dodatnim učenjem, može prouzrkovati fizičku lenjost. Osim toga, redovna fizička aktivnost ima pozitivno dejstvo na pamćenje i raspoloženje, te će vam biti sjajan saveznik u stresnom periodu. Nije neophodno da za trening odvojite previše vremena – dovoljno je da uradite nekoliko vežbi tokom dana (set od njih pet, na primer). Naravno, ukoliko vam obaveze to dozvoljavaju, ne isključujte odlazak u fitnes centar/teretanu/na bazen…
Napravite svoj radni kutak
Ukoliko ćete se dodatnim usavršavanjem baviti kod kuće, poželjno je da imate svoj radni kutak u kom ćete se osećati prijatno i imati dobru koncentraciju. Ako to nije moguće zbog nedostatka prostora, ili vas ukućani ometaju u učenju, odlazak u biblioteku može biti opcija.
Dobro se naspavajte!
Koliko god vam se činilo da nemate dovoljno vremena za spavanje, redovan san dugoročno će doprineti boljem pamćenju i koncentraciji, a samim tim i da budete zadovoljniji rezultatima učenja. Ukoliko niste u mogućnosti da ostvarite optimum od osam sati sna, znajte da i kratak popodnevni odmor može blagotvorno delovati na vaš organizam. I psihu, naravno!
Konzumirajte namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama
Dokazano je da hrana bogata omega-3 masnim kiselinama pospešuje kognitivne funkcije i ublažava mentalni napor. Neka se na vašem meniju nađu različite vrste ribe, poput skuše, lososa, haringe, kao i morski plodovi, laneno i čia seme, orasi, soja… Potrudite se da manjak slobodnog vremena ni na koji način ne utiče na kvalitet vaše ishrane i redovnost obroka.
Kada podvučete crtu i uzmete u obzir sve navedene savete, jasno je da ih je prilično teško uklopiti sa svakodnevnim obavezama i kućnim poslovima. Upravo zbog toga dogovrite se sa ukućanima oko podele poslova. Važno je da međusobno razgovarate o aktivnostima koje vam stvaraju stres i zahtevaju mnogo vremena i odricanja, ali i da sebi i njima objasnite zašto ste se odlučili za dodatnu edukaciju i kakve će vam dobrobiti to osigurati. Podrška i razumevanje bliskih ljudi biće vam jedan od najvećih pokretača na tom prilično napornom putu.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0