Limun dijeta: Čisti organizam i podstiče mršavljenje
🕑 3 min čitanja
Limun dijeta je jedna od poznatih i često diskutovanih dijeta kada je u pitanju brzo gubljenje kilograma i detoksikacija organizma.
Ova dijeta je privukla pažnju mnogih pojedinaca širom sveta zbog svoje obećane efikasnosti, ali i zbog priče o poznatim osobama koje su je praktikovale, među kojima se ističe svetski poznata pevačica Bijonse.
Njena odluka da se upusti u ovu dijetu izazvala je mnoštvo reakcija i postala inspiracija mnogima da isto isprobaju.
U nastavku teksta istražićemo osnovne principe Limun dijete i saznati zašto je jedna od najefikasnijih metoda za mršavljenje i čišćenje organizma.
Šta je limun dijeta?
Limun dijeta, takođe poznata kao Master Cleanse je restriktivni režim ishrane koji se fokusira na konzumaciji isključivo limunade u određenim količinama. Ova dijeta je prvobitno osmišljena kao detoksikacioni program, ali je kasnije postala poznata i kao metoda za brzo gubljenje težine.
Tokom trajanja dijete, konzumacija čvrste hrane je strogo zabranjena. Cilj je da se telo oslobodi toksina i navodno podstakne brzo mršavljenje.
Predviđeno je da se ova dijeta drži 14 dana iako mogu postojati varijacije u trajanju.
Iako je s jedne strane ova dijeta vrlo popularna, ovakav način ishrane često je kritikovan kao previše restriktivan i koji kao takav može dovesti do manjka hranljivih materija u organizmu kao i energije, što može ostaviti ozbiljne posledice po zdravlje.
Limun dijeta 14 dana
Limun dijeta koja se praktikuje u trajanju od 14 dana podrazumeva da osoba tokom tog perioda konzumira isključivo limunadu.
Pobornici Limun dijete tvrde da tokom 14 dana dolazi do brzog gubitka težine, čišćenja organizma od toksina i poboljšanja opšteg zdravlja. Međutim, kritičari upozoravaju da je ovakav ekstremni režim ishrane neodrživ na duge staze i može imati ozbiljne negativne efekte na zdravlje.
Pre nego što se odlučite za Limun dijetu ili bilo koji drugi restriktivni režim ishrane, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom ili stručnjakom za ishranu.
Prema pravilu, određena količina limunade pije se svaki dan pre obroka, i evo kako to izgleda.
- dan: jedan limun i jedna čaša vode;
- dan: dva limuna i dve čaše vode;
- dan: tri limuna i tri čaše vode;
- dan: četiri limuna i četiri čaše vode;
- dan: pet limuna i pet čaša vode;
- dan: šest limuna i šest čaša vode
- dan: tri limuna i tri čaše vode
- dan: šest limuna i šest čaša vode
- dan: pet limuna i pet čaša vode
- dan: četiri limuna i četiri čaše vode
- dan: tri limuna i tri čaše vode
- dan: dva limuna i dve čaše vode
- dan: jedan limun i jedna čaša vode
- dan: tri limuna i tri čaše vode.
Dijeta sa limunom i medom
Dijeta sa limunom i medom, je jedan od popularnih dijetalnih režima koji se fokusira na konzumaciju kombinacije limuna i meda radi postizanja različitih ciljeva kao što su gubitak težine, detoksikacija ili poboljšanje opšteg zdravlja.
Svako jutro započinjete dan ispijanjem šolje tople vode sa sveže isceđenim sokom limuna i dodatkom kašičice meda. Ovaj napitak se često smatra stimulansom za metabolizam i može pomoći u detoksikaciji organizma.
Dijeta sa djumbirom, limunom i krastavcem
Dijeta koja kombinuje đumbir, limun i krastavac je još jedna popularna varijacija dijetalnog režima koja se fokusira na detoksikaciju, hidrataciju i podršku gubitku težine. Ova kombinacija sastojaka može pružiti različite hranljive materije i benefite za zdravlje, ali važno je razumeti kako pravilno primeniti ovu dijetu.
Dakle, priprema se napitak od svežeg rendanog đumbira, iseckanog krastavca i sveže isceđenog limunovog soka. Ovaj napitak se može konzumirati nekoliko puta dnevno umesto obroka.
Osim što može pomoći u hidrataciji, ovaj napitak sadrži antioksidanse i hranljive materije koje mogu podržati detoksikaciju organizma.
Za koga nije preporučljiva limun dijeta?
Dijeta sa limunom, zbog svoje restriktivne prirode i potencijalnih rizika, nije preporučljiva za sve osobe. Postoje određene grupe ljudi kojima ovakva dijeta može štetiti više nego što može koristiti. Evo nekoliko primera kada Limun dijeta nije preporučljiva:
- osobe sa određenim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes, bolesti srca, bubrežne bolesti..
- trudnice i dojilje – restriktivne dijete kao što je Limun dijeta mogu dovesti do manjka esencijalnih hranljivih materija potrebnih za normalan razvoj i rast bebe.
- deca i adolescenti – deca i tinejdžeri su u fazi rasta i razvoja, pa im je potrebna adekvatna ishrana za podršku ovim procesima.
- osobe sa poremećajima u ishrani.
Limun dijeta iskustva
Iskustva sa Limun dijetom su prilično raznolika i variraju od osobe do osobe. Neki ljudi su izrazili zadovoljstvo brzim gubitkom težine i osećajem “čišćenja” organizma tokom ove dijete. Međutim, većina stručnjaka za ishranu i medicinske zajednice izražava zabrinutost u vezi sa ovom dijetom i ukazuje na potencijalne rizike i nedostatke. Evo nekoliko tipičnih iskustava sa Limun dijetom:
- brz gubitak kilograma
- osećaj gladi i slabosti
- previše restriktivna/teška za održavanje
Na ovom linku možete pročitati neka od iskustva.
Foto:Shutterstock
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0