Doručak sa chia semenkama
🕑 < 1 min čitanja
Evo ga konačno novi recept. Ne znam da li ste probali chia semenke i da li ih volite, ali ja sam se ozbiljno navukla na njih.
Pored toga što su mi zanimljive u onome što pravim, obožavam i činjenicu da su jako zdrave.
Sadrže visok nivo omega-3 masnih kiselina, antioksidansa, gvožđa, magnezijuma, kalcijuma itd.
Zato u narednom periodu možete da očekujete još neke recepte sa njima, a danas vam donosim ovaj za brz i preukusan doručak.
Od sastojaka vam je potrebno:
-200 ml mleka (može kravlje, mada ja najviše volim sojino, kokosovo, bademovo ili bilo koje tog tipa)
-3-4 kašike chia semenki
-1 kašika meda
-300 ml jogurta (koristila sam grčki jogurt) + 2 kašike meda
-voće po izboru
Priprema:
Pomešati mleko i semenke i ostaviti 15-20 minuta da nabubre.
Zatim umešati kašiku meda i podeliti u dve čaše koje ste po želji ukrasili voćem.
Zatim pomešati jogurt sa dve kašike meda i po želji u to dodati naseckano voće.
Ja sam dodala trešnje, a sledeći put nekoliko borovnica i malina, pa sam dobila i predivnu boju jogurta.
Autorka recepta je Mila’s Homemade koja sa svojim pratiocima deli svoje kulinarske, kreativne, pa i majčinske veštine. Osim prostora namenjenog kulinarstvu, piše i o putovanjima, korisnim savetima i modi. Najveća podrška u svim avanturama su joj suprug, Aleksandar i sin Maksim.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0