Kako da pravilno perete zube?
🕑 5 min čitanja
Pravilno i redovno održavanje oralne higijene je najbolja prevencija nastanka bolesti usta i zuba. Iako vam se čini da znate sve u vezi sa pranjem zuba, opet se događa da se pojavi kamenac, zaboli vas zub ili se stvori karijes, koji je ujedno najčešća bolest.
Do pomenutih oboljenja jako često dolazi usled nepravilnog pranja ili ne pranja zuba, zbog nepravilnog pranja ili ne pranja zuba. Nisam ni ja izuzetak, te sam rešio da uz razne konsultacije i razgovore, objedinim sve što treba da znate, kako da pravilno perete zube. U nastavku teksta, čekaju vas informacije o tome, kako, koliko dugo i kada da perete zube.
Kako se pravilno peru zubi?
Svaki stomatolog u Beogradu će vam reći da je zubni plak glavni faktor koji doprinosi nastanku parodonopatije i karijesa. Nepravilno pranje neće pomoći da se na odgovarajući način uklone bakterije i naslage hrane sa površine zuba. Za pravilno pranje zuba, važno je primeniti adekvatnu tehniku. Svega sam se naslušao, ali bilo je potrebno mnogo vremena da konačno nađem pravi odgovor.
Najpre je važno da imate potrebna sredstva za pranje zuba, a to su četkica za zube, zubni konac i interdentalna četkica. Pretpostavljam da ste vi, poput mene, koristili samo jedno od ova tri, zar ne? Pored njih, tu su još pasta za zube i rastvor za ispiranje usta. Iako postoje još razna sredstva za detekciju plaka, skoncentrišite se na prvopomenute proizvode, oni su ključ.
Tehnike za pravilno pranje zuba
Koliko god vam zvučalo čudno, postoji više različitih načina da pravilno perete zube. Dosad nisam čuo za kliznu, vertikalnu ili horizontalnu tehniku pranja zuba. Kako ne bih previše mozgao koju od tehnika da primenim, preporučeno mi je da se držim Basove tehnike za pranje zuba. Ona se najviše primenjuje i smatra se najpravilnijim načinom pranja zuba.
Četkicu treba da prislonite pod uglom od 45 stepeni na zub, ali da jedan njen deo bude na samom zubu, a drugi na desnima. Blago pritiskate četkicu na zub i desni, kako bi vlakna nežno doprela do prostora između desni i zuba. Nekoliko puta četkica se pomera napred-nazad, a taj potez ponavlja se tri do četiri puta za svaki deo zubnog niza, koji obuhvata četkica.
Isti princip odnosi si se i na unutrašnju povrišinu zuba. Mnogi zanemaruju ovaj segment, a to nikako nemojte raditi. Četkica se postavlja u uspravan položaj, a pokreti su isti. Pošto sve prođete detaljno, za kraj se ostavljaju delovi koji se zovu grizne površine, a one se čiste jednostavnim pokretima napred-nazad.
Kako da odaberete odgovarajuću četkicu i pastu za pranje zuba?
Koliko god vam zvučalo suludo i smatrali da nije bitna četkica, verujte mi da grešite. Vodio sam se tim mišljenjem dugo, ali su me stomatolozi razuverili. Ako imate bilo kakve nedoumice pri izboru, najbolji savet je da konsultujete svog stomatologa, jer nema osobe koja je bolje upoznata s tim kakvi su vaši zubi. Dilema sa kojom se svi najpre suoče je sledeća: obična ili električna četkica?
Obična četkica
U zavisnosti od čvrstine vlakana, ovaj tip četkica deli se na:
- S – meke / soft
- M – srednje tvrde / medium
- H – tvrde / hard
Ljudi najčešće koriste meke ili srednje tvrde četkice sa manjom glavom, jer one mogu da dopru do svih delova usne duplje. Meke četkice preporučuju se ljudima koji imaju upalu desni, a tvrde koristite samo i isključivo, ako vam stomatolog preporuči, jer postoji mogućnost od mehaničkog oštećenja tkiva usne duplje. U proseku, četkicu trebamo menjati na svaka tri meseca.
Električna četkica za zube
Jedna od najvećih zabluda u vezi sa električnim četkicama je da ne peru zube dobro. Ovom mitu sam i ja robovao, dok se nisam uverio u suprotno.
Važno je da sopstvenim usmeravanjem i pokretima iskoristite potencijal četkice, kako bi pravilno oprali zube. Godinama sam upotrebljavao običnu četkicu, ali sam tek u poslednjih nekoliko meseci prešao na električnu. Prednost električnih četkica je sledeća:
- Uklanja više naslaga
- Više načina pranja zuba i intezitet
- Više od 60.000 pokreta u minutu
- Senzor za jačinu pritiska
- Lakše skida plak
Od kada sam prešao da koristim električnu četkicu za zube, mnogo sam zadovoljniji. Moja topla preporuka je da probate, nećete ništa izgubiti. Ukoliko vam se ne dopadne, uvek se možete vratiti običnoj četkici. Uzgred rečeno, deca odlično reaguju na električne četkice.
Paste za zube
Da li iko zna koliko postoji pasta za zube na tržištu? U ponudi možete videte paste koje se preporučuju ako imate problema sa kamencem, kod karijesa ili gingivitisa… Otkrio sam da je, pri odabiru važna količina fluora u pasti, a optimalana koncentracija je od 1100 do 1400 ppm. Međutim, ono što će vam svaki stomatolog kazati je da nema magične paste. Džaba nam najbolja pasta na svetu, ako nepravilno peremo zube. Pravilno pranje zuba je jedini način za održavanje oralne higijene, samo trud i istrajnost, ništa drugo.
Koliko dugo i kada treba prati zube?
Treba biti iskren prema sebi i reći da svi mi ne vodimo računa koliko dugo peremo zube. To radimo mehanički, a cilj nam je da završimo što pre sa tim. Posle se svi čudimo otkud karijes i ostali problemi. Preporuka je da se zubi peru minimum dva puta dnevno po dva minuta. Meni je pranje zuba delovalo kao večnost i da nema kraja, dok se nisam opekao. Kako bih pregurao ta famozna dva minuta, odlučio sam da koristim štopericu. Ako imate neku bolju ideju, samo napred.
Zube treba da čistite minimum dva puta dnevno, ujutru i uveče. Idelano je da perete zube posle svakog obroka i konzumiranja neke hrane, ali to malo ko radi, ja lično ne poznajem nikoga. Perite zube ujutru pre doručka, jer se tokom noći skupljaju bakterije koje proizvode dentalni plak i stvara se loš zadah. Ako doručkujete, a nista oprali zube, dodatno pospešujete širenju bakterija.
Konac za zube i sredstvo za ispiranje
Kada već pišem o pravilnom pranju zuba, ne smem da izostavim konac i tečnost za ispiranje usta. Konac za zube će vam preporučiti svaki stomatolog i detaljno objasniti njegovu važnost. Iz nekog razloga, ljudi ne koriste konac. Uz nepravilno pranje zuba, eto problema za tili čas. Zato se mnogi ljudi odlučuju za kompozitne fasete.
Pažljivo koristite konac, kako ne bi oštetili i izritirali desni. Posebno vodite računa, ako imate implante i krunice. Koristi se minimum jedno dnevno, pošto detaljno i pravilno očistite zube.
Što se tiče tečnost za ispiranje, podjednako je važna za pravilno pranje zuba. Vodica za ispiranje usta je, precizno rečeno antiseptička vodica i njena namena je da oralna higijena bude na najvišem nivou.
Ako vam pranje zuba i održavanje oralne higijene deluje komplikovano, samo razmislite, koliko ćete vremena odvojiti i provesti u stomatološkim ordinacijama. Mnogo je lakše pažljivo čisćenje zuba, nego njihovo lečenje. Stomatologa posećujem radi redovnih kontrola i saveta za održavanje oralne higijene i to je sve. Držim se saveta svog stomatologa, koji kaže: uveče zube peri zbog zdravlja, a ujutru zbog higijene.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0