Krastavac dijeta – skida kilograme i čisti organizam
🕑 3 min čitanja
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako da dođete do savršene linije i brzog rezultata, a da to ne uključuje probavanje različitih preparata ili lekova. Moja Praktika vam predstavlja izvandredan način kako da skinete kilograme, ali i isčistite svoj organizam. Rešenje svih vaših problema je krastavac dijeta.
Kako funkcioniše dijeta?
Krastavci su bogati vlaknima i vodom, a takođe su i niskokalorični. Zato ne čudi da se upravo sa njim može napraviti plan ishrane kako bi izgubili masne naslage. Krastavac je bogat vitaminom C i vitaminom B6 kao i tijaminom i riboflavinom koji su odgovorni za razgradnju ugljenih hidrata u telu. Takođe sam krastavac na 300 grama ima 45 kalorija i samo 1,89 grama ugljenig hidrata što ga čini izuzetno niskokaloričnim. Glavni sastav krastavca je voda tako da pored smanjenja kilograma uz ovu dijetu ćete i dodatno hidrirati organizam. Hidratacija organizma je ključ zdravlja, a ako u toku dana ne unesemo dovoljnu količinu vode uticaj će se videti ne samo fizički nego i mentalno.
Preporučujemo da se krastavac konzumira sa korom jer se upravu tu nalazi većina zdravih sastojaka. Postoji nekoliko kombinacija dijete na bazi krastavca. Neke od kombinacija su dijete na krastavcu i jogurtu, krastavacu i paradajzu, krastavacu i limunu ili pak krastavacu i vodi, a sve ove dijete imaju zajedničko to što je krastavac neizostavni deo. Generalno kada praktikujete neku dijetu tečne kalorije se izbegavaju iz razlog što je dosta teško izračunati koliko ste uneli kaloraj. Kod krastavac dijete to nije slučaj tako da ako želite možete i na ovaj način da praktikujete dijetu. U čašu vode dodate krastavac, a po želji možete da dodate limun pa čak i malo nane ili bosiljka kako bi dobila savršen ukus.
Predosti i mane
Glavna predost ove dijete jeste ta što se izuzetno lako praktikuje, a rezultati su očigledni posle nekoliko dana. Krastavac je lako dostupan i ne zahteva komplikovanu pripremu. Postoje dosta kombinacija što svakako olakšava držanje dijete, a takođe možete da pravite i smutije kao i osvežavajuće napitke. Bitno je napomenuti da pored toga što će te izgubiti kilograme sa krastavac dijeteom ćete očistiti organizam i regulisati količinu šećera u krvi. Takođe uspostavićete i pravilan rad creva zato što je krastavac bogat vlaknima.
Iskustva
Ovu dijetu možete držati tri, sedam ili četrnaest dana. U zavisnosti koliko dugo držite dijetu možete izgubiti i preko 5 kilograma. Ipak, ako želite da smršate manje predlažemo vam dijetu od tri dana. Krastavac dijete je više detox i njeno držanje se ne preporučuje duži vremenski period, a ako želite da pronađete dijetu koju ćete držati duži vremenski period predlažemo vam da pogledate banana dijetu.
Jelovnik
Dan 1:
doručak- parče hleba od celih žitarica sa komadićem sira i krastavca ;
ručak- grilovani losos sa salatom od krastavca ;
večera- krastavac i salata od graška;
Dan 2:
doručak- smuti od ananasa;
ručak – salata od povrća sa feta sirom i krastavcem;
večera- salata od krastavca i pečenim belim lukom;
Dan 3 :
doručak- spanać, krastavac i smuti od jabuka;
ručak – hrskava piletina sa salatom od krastavca i šangarepe;
večera- breskva i salata od krastavaca;
Dan 4:
doručak- domaća kaša sa medom bobicama i grčkim jogurtom;
ručak – braon pirinač sa piletinom i krastavcima;
večera- salata od brokolija, boranije, krastvca i maslinovog ulja;
Dan 5:
doručak- dva tvrdo kuvana jaja i salata od krastavca;
ručak – tostirani integralni hleb i salata od krastavca ;
večera- voće po izboru;
Možete i ubaciti užinu između obroka kao na primer krastavci i humus ili činija krastavaca sa lanenim semenom. Ukoliko se pridržavate ove dijete rezultati će biti očigledni i moći ćete da uživate u svom novom izgledu.
Izvori:
Dietx.rs
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0